Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября.
Его главная цель – повышение осведомленности людей в вопросах психического здоровья.
Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной организации психического здоровья. В России его начали отмечать в 2002 году. С 1994 года для Всемирного дня психического здоровья выбирают определенную тематику.
В 2023 году тема звучит так: «Психическое здоровье — всеобщее право человека».
В этом году кампания призывает к диалогу о значимости психического здоровья, ведь по статистике каждый четвертый человек в какой-то момент своей жизни сталкивается с психическими проблемами. Вместе с тем, вплотную проблемы, связанные с психическим здоровьем, затрагивают около
12 % населения мира. Это не только заболевшие люди, но и их родственники, а также окружающие, которые страдают от последствий данных патологий.
Почему психическое здоровье так важно?
Влияние на общее состояние здоровья
Психическое и физическое здоровье тесно связаны. Хронический стресс, депрессия и тревожные расстройства могут вызвать или усугубить многие хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.
Влияние на качество жизни
Люди, страдающие от психических проблем, могут испытывать проблемы в общении, работе и учебе. Это может ограничить их возможности и мешать полноценной жизни.
Социальные и экономические последствия.
Психические заболевания могут привести к утрате рабочих мест, разрывам в отношениях и даже к бездомности. Они ставят под угрозу экономическое развитие стран и благополучие обществ.
Как мы можем поддерживать психическое здоровье?
Осведомленность и образование
Понимание того, что такое психическое здоровье, помогает людям определять признаки проблем и искать поддержку.
Доступ к медицинской помощи
Всем нужен доступ к качественной медицинской помощи для своевременной
диагностики и лечения психических заболеваний.
Борьба с дискриминацией
Многие люди стесняются говорить о своих психических проблемах. Нам необходимо изменить такую культуру и создать общество, в котором каждый человек может открыто говорить о своем психическом состоянии без страха быть непонятым или осужденным.
Как сохранить психическое здоровье?
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
- Спорт и правильное питание — сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубокий сон не менее 7-8 часов — сон способствует восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Хобби, увлечение по вкусу – занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
- Общение с интересными и позитивными людьми – положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
Умение и возможность выговориться – вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и фатальными.
